【必見！】脚トレのメリットが凄すぎる理由とは！

どうも！

初心者トレーニーの

ユースケです！

今回は脚トレのメリットについて

お伝えしようと思います！

「脚ってあんまり見られないし

上半身だけでいいや」という人や、

「脚が太くなっちゃうから嫌だな…」

と思っていると

絶対に損します！

脚トレは良いとこづくしなので

是非やってみてください！

メリット①

代謝血流が良くなる

まず、脚の筋肉は　

全体の70%を占めます！

それだけの大きな筋肉を動かすには

多くの血液や酸素が必要に

なるので自然と代謝が良くなり

痩せやすい体を

つくることができます！

ダイエットしてるのに　

なかなか痩せれないという方は

挑戦してみてください！

メリット②

スタイルが良くなる

上半身ばかりを鍛えてしまうと

全体のバランスが悪くなり

あまりかっこよくない姿に

なってしまいます。

なので、

下半身も鍛えることを

忘れないようにしましょう！

脚が太くなってしまうのが

嫌だなという人は

安心してください！

脚は大きな筋肉なので

太くなるほど鍛えるのは

相当頑張らないといけないので

大丈夫です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

ダイエットを始める前に知るべきこと3ヶ条！ もう間違った方法には騙されたくない方必見

こんにちは！

「万年初心者トレーニー」の

ユースケです。

今回は

「ダイエットを始める前に

知るべきこと3ヶ条」を

伝えたいと思います。

「ダイエットしたいけど

やり方がわからない…」

「いつも失敗しちゃう…」

そう思いがちですよね！

僕も同じです！　

今回は僕と一緒に

学んでいきましょう！

その①

無理をしない！

まずはこれに限ります。

すぐに痩せたい！と思い

一食抜いてみたり、

炭水化物を抜いてみたり

などといった経験が

あなたにもあると思います。

こういったいきなり

食べる量を

減らしたりなどすると、

栄養バランスが崩れたり、

ストレスになり

失敗の原因に

なりやすいので

無理は絶対にやめましょう！

その②

流行りのダイエットに

頼らない！

〇〇ダイエットというものに

あなたも挑戦したことが

あるかもしれないですね。

これは芸能人が常に

食事や運動を

意識している

「前提」での

ダイエット方法がほとんどなので

楽したいあなたの

落とし穴の

可能性が大きいです！

ですので、しっかり栄養バランスに

気をつけてダイエットを行いましょう！

その③

体重だけを気にしない！

これは初心者が

やってしまいがちな

間違いです！

体重を減らすことに

重視してしまうと

無理なダイエットになり、

体調や栄養バランスが

くずれてしまいます！

なので体重より、

体型や見た目を

意識して

ダイエットをしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

一緒に頑張りましょう！！

絶対に見て欲しい！食べ過ぎた後にするべきこと4選！

こんにちは！

「万年トレーニング初心者」の

ユースケです。

「また食べ過ぎちゃった…」

「今日も打ち上げきちゃったな…」

なんて経験のあるそこの

あなた！

そんなあなたに

絶対に知って欲しい！

食べ過ぎた後にするべきこと4選

を紹介します！

その①

自分を責めないこと！

「今日から痩せるぞ！って

決めたのにもう食べちゃってる

自分のバカ！」

「自分にダイエットなんか

向いてない…」

と、つい思ってませんか。

このようなネガティブな気持ちが、

あなたをダイエットから

遠ざけています。

なので、せっかく食べたのなら

全力で楽しんで切り替えましょう！

その②

食事を抜かないこと！

「昨日食べ過ぎたから

今日は朝食と昼食を抜こう〜」

絶対にやめてください！

というのは、

朝食や昼食を食べないと

夜にたくさん食べて

血糖値が急激に上がってしまいます！

そうすると、

より栄養を吸収しやすくなり

脂肪がつきやすくなってしまいます！

なのでしっかり朝食を摂り、

バランスの良い食事をすることが

成功の秘訣です。

僕もよく同じ失敗をします。

僕もあなたと同じ挑戦者なのです。

そんな僕と

一緒に頑張ってみませんか？

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。